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Pensando en ustedes

Silvia Leavitt

En los últimos dos meses he tenido varios estudiantes que me han dicho que van a tener una nueva adición en su familia. Algunos ya saben si el bebé va a ser niño o niña. Es muy especial escucharlos como hablan acerca de este evento tan especial

Una niñita dijo: "Mi mamá me dijo que no importa si es varón or niña con tal que sea sanito." Escuchándola no puedo dejar de estar de acuerdo con ella. Sé que la primera preocupación de los padres que están esperando es la salud de la mamá y el bebé

Hay muchas cosas que le pueden ayudar a prepararse cuando llega el tiempo del nacimiento. ¿Cuáles son algunas cosas que los profesionales están aconsejando hacer?

1) Tomar un complejo multivitamínico con ácido fólico que ayuda a prevenir algunos defectos de nacimiento. Los Servicios Públicos de salud recomiendan que todas las mujeres entre 15 a 44 años de edad consuman 400 microgramos (400 mcg o 0.4 mg) de este ácido cada día. Algunos cereals de desayuno están fortificados con ácido fólico sintético al igual que algunas granos y pastas. La mayoría de las multivitaminas contienen la cantidad necesaria de ácido fólico. Las comidas ricas en foliate incluyen verduras de foliage verde, jugo de naranja y frijoles (porotos).

2) Eligiendo su doctor. Esto puede ser confuso pero el programa Baby Your Baby puede ayudarle a aprender como Las Organizaciones que Administran La Salud en Utah pueden asistirle con sus necesidades especiales.

3) ¿Cuándo necesita ver un doctor ? La situación ideal es visitar a su doctor antes que se quede embarazada pero mirando las estadísticas, más de la mitad de todos los embarazos no son planeados así que es muy importante que usted visite un doctor lo más pronto posible.

4) Aumento de peso y ejercicio. Muchas mujeres están muy preocupadas de aumentar mucho de peso pero hay algunas que no aumentan lo suficiente. Visite a su doctor cada mes de su embarazo así él o ella le ayudará a controlar su peso.

5) El uso de mediacmentos esto es muy serio. Usted debe llevar todos los remedios que está tomando incluyendo las vitaminas a su doctor así él o ella le hace saber si puede seguir tomándolos o no.

6) Síntomas de aviso (vómitos, emorragias, etc.). Si empieza a sufrir de cualquiera de estos síntomas u otras irregularidades, como falta de energía, apetito, mareos, usted debería visitar al doctor o llamarle inmediatamente!

7) Ultrasonido; este es un procedimiento que es recomendado in la mayoría de los casos para poder ver si hay algún problema con el desarrollo normal del feto.

8) Pruebas especiales. En algunos casos es necesario realizar otras pruebas para proveer más información acerca de alguna abnormalidad que ha sido detectada.

9) Clases prenatales estas ayudan mucho a los papás y mamás que estan esperando su primer bebé, dando algunas estratégias y herramientas para antes y después del parto y con información que les ayudará a saber acerca de algunas situaciones que pueden presentarse en esta parte tan crucial del embarazo y parto.

10) Alimentando su bebé. Muchas madres eligen amamantar; la leche de la madre es la opción número uno de la naturaleza para su bebé. Recuerde que su cuero necesita comidas saludables para ayudarle con las necesidades de su bebé y ayudarle a usted a recuperarse después del nacimiento.

11) Tenga Paciencia; su cuerpo ha pasado por muchos cambios. No espere poder volver a su "peso normal" o sus pantalones vaqueros favoritos muy pronto. De todos modos, el ejercicio diario moderado puede ayudarle a dormir mejor, sentirse mejor y "entrar" en sus ropas regulares más rápido y controlar los níveles de estress en su vida.

12) Depresión después del nacimiento; así como su cuerpo cambio durante el embarazo y nacimiento, sus emociones han sufrido también un sube y baja. Si necesita más información acerca de defectos de nacimiento, prevención y recursos para familias, contácte al Departamento de Salud y Defectos de Nacimiento al (801) 257-0566, ext. 201, o al número gratis 1-866-818-7096. Para preguntas acerca de drogas u otras afecciones durante el embarazo, contácte a la Línea de Embarazo y Riesgos de al (801) 328-2229 o 1-800-822-2229; health.utah.gov/birthdefects.

Puede llamarme al 513-0900 o a sleavitt@pcschools.us.

Having a healthy baby

In the last couple of months, I’ve had a few students tell me they are going to have a new addition to their family. Some already know their little baby is going to be a boy or a girl and it is very special to listen to them talk about this special event.

One little girl said: "My mom told me that it doesn’t matter if is a boy or a girl as long as it is healthy." Listening to her I couldn’t agree more; I know that the first concern for expecting parents is the well being of the mother and baby.

Everybody wants to have an easy pregnancy and delivery and a healthy baby!

There are some things that can help you to prepare when it comes time to deliver the baby.

What are some of the things that our professionals are counseling expectant mothers to do?

1) Take a multi vitamin containing folic acid. This helps to prevent some birth defects. Public Health Services recommends that all women between 15 and 44 years of age consume 400 micrograms (400 mcg or 0.4 mg) of synthetic folic acid each day. Certain breakfast cereals are now fortified with synthetic folic acid, as are enriched grains and pastas. Most over-the-counter multi vitamins contain the necessary amount of folic acid. Women are also encouraged to eat foods rich in folate, the type of folic acid found in foods, in addition to taking a multivitamin with folic acid every day. Foods rich in folate include green leafy vegetables, orange juice and beans.

2) Choose your doctor. This can be confusing but the program Baby Your Baby can help you to learn how Utah’s health management organizations can help with your special needs.

3) When do you need to see a doctor? The ideal situation is to see your doctor before you become pregnant, but looking at the statistics, more than half of all pregnancies are not planned, so it’s important that you visit a doctor as soon as possible.

4) Weight gain and exercise. Many women get very worried about gaining a lot of weight, but also there are some that don’t gain enough. Visit your physician every month of your pregnancy so he or she can monitor your weight gain.

5) Medication use is very critical. You must bring all the medications that you are taking, including any vitamins, to your doctor so he or she will know if you can continue taking them or not.

6) Watch for warning signs (vomiting, bleeding, etc.). If you start suffering any of these symptoms or other irregularities, like lack of energy or appetite or dizziness, you should visit or call your doctor immediately!

7) Ultrasound. This is a procedure that is recommended in most cases to be able to see if there are any problems with the normal development of the fetus.

8) Screening tests, in some cases, are necessary to provide more information regarding any abnormality detected.

9) Prenatal classes. These are very helpful to parents expecting their first baby, giving many strategies and tools to deal with labor and delivery options and information that will help you to know some of the scenarios that may occur in the crucial parts of your pregnancy and delivery.

10) Feeding your baby. Many mothers choose to breastfeed their babies — mother’s milk is nature’s No. 1 choice for your baby. Remember that your body needs healthy foods to help you keep up with baby’s needs and to help in your recovery after childbirth.

11) Be patient. Your body has just gone through a great deal of change. Don’t expect to get back to your "normal" weight or your favorite pair of jeans right away. However, daily moderate exercise will help you sleep better, feel better, get into your "regular" clothes faster and cope with the new levels of stress in your life.

12) Baby blues. As your body changes during pregnancy and birth, your emotions are often up and down. If you need more information about birth defects and prevention, and resources for families, contact the Utah Department of Health Birth Defect Network at (801) 257-0566, ext. 201, or toll-free 1-866-818-7096. For questions about drugs or other exposure during pregnancy, contact Utah’s Pregnancy Risk Line at (801) 328-2229 or 1-800-822-2229; or visit health.utah.gov/birthdefects.

If you have any questions, call me at 513-0900 or at sleavitt@pcschools.us.


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